THE BEST SIDE OF โปรตีน

จำเป็นหรือไม่ที่ต้องรับประทานโปรตีนเสริมหรืออาจคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายแต่ละคนควรได้ในรับในแต่ละวัน จากสูตรต่อไปนี�